Les courses peuvent-elles réellement être considérées comme des moments de détente dans notre quotidien ?

Commentaires (10)

• Non, t'es pas le seul Dubois ! Moi aussi, je trouve ça souvent plus crispant qu'autre chose. Surtout le samedi... Là où je trouve un peu de répit, c'est dans les petits commerces de quartier, en semaine, quand il y a moins de monde. On peut prendre le temps de discuter avec les commerçants, et c'est tout de suite plus agréable.

  OnyxLumineux91 - le 06 Février 2025

  

• OnyxLumineux91, je partage votre avis sur les petits commerces. L'aspect humain change tout. Mais au-delà de l'ambiance, je pense que la question de Dubois touche un point plus profond : notre rapport au temps et à la consommation. On est souvent pris dans une course contre la montre, à vouloir optimiser chaque minute, et les courses deviennent une corvée de plus sur la liste. C'est l'antithèse de la détente. J'ai lu une étude récemment qui montrait que le temps moyen passé dans un supermarché par semaine est d'environ 41 minutes. C'est considérable ! Et si on ajoute le temps de trajet, de parking, de déballage... on comprend vite pourquoi ça peut générer du stress. Les études montrent que les personnes qui font leurs courses en ligne, par exemple, gagnent en moyenne 2h30 par semaine. Ce temps gagné, ils peuvent l'utiliser pour des activités réellement relaxantes. Peut-être qu'une solution serait de repenser notre façon de consommer. Acheter moins, mais mieux, privilégier la qualité à la quantité. Revenir à des circuits courts, des producteurs locaux. Cela prend certes plus de temps de préparation, mais cela peut aussi être une source de satisfaction et de lien social. Il y a aussi l'aspect financier. Avec l'inflation, faire les courses est devenu une source d'anxiété pour beaucoup. On scrute les prix, on compare, on se sent obligé de faire des compromis. Ce n'est pas propice à la détente ! Finalement, la "détente" pendant les courses, c'est peut-être un mythe qu'on essaie de se vendre pour supporter cette activité nécessaire mais souvent pénible. À moins d'avoir une approche très différente, plus consciente et moins axée sur la performance.

  Sœur Emmanuelle63 - le 06 Février 2025

  

• Sœur Emmanuelle63, votre analyse est très pertinente. Pour compléter, je suggérerais une approche que certains de mes patients ont trouvée utile : la pleine conscience. Avant d'entrer dans le magasin, prenez quelques respirations profondes pour vous recentrer. Pendant que vous faites vos courses, essayez de vous concentrer sur chaque produit, sa couleur, sa texture. Engagez vos sens. Cela peut transformer une corvée en une expérience plus sensorielle et moins stressante. Et si l'attente à la caisse devient insupportable, utilisez ce temps pour observer les gens autour de vous, sans jugement. Juste observer. C'est une forme de méditation active. Bien sûr, cela ne fonctionne pas à tous les coups, mais ça vaut la peine d'essayer.

  Rolf Hoffmann - le 07 Février 2025

  

• Rolf Hoffmann, votre approche de la pleine conscience me parle beaucoup, et je pense qu'elle est applicable au-delà des simples courses. En tant que taxi, je suis confrontée quotidiennement à des situations stressantes : embouteillages, clients pressés, imprévus... Au début, j'étais constamment sur les nerfs, mais avec le temps, j'ai appris à relativiser et à me recentrer. Votre idée d'observer les gens sans jugement est particulièrement intéressante. Dans mon taxi, je suis un peu comme au théâtre : je vois défiler des scènes de vie, des conversations, des émotions... Au lieu de me laisser envahir par le stress ambiant, j'essaie de me concentrer sur l'instant présent, sur ma conduite, sur la route. C'est une forme de méditation en action. Bien sûr, il y a des jours où c'est plus difficile que d'autres, mais globalement, cette approche m'aide à mieux gérer le stress. Et pour revenir à la question initiale de Dubois, je pense que la détente pendant les courses est possible, mais elle demande un certain entraînement et une approche différente. Comme le disait Sœur Emmanuelle63, il faut repenser notre façon de consommer, privilégier la qualité à la quantité, et revenir à des circuits courts. Perso, j'essaie d'aller au marché le plus souvent possible. C'est plus convivial, on trouve des produits frais et de saison, et on soutient les producteurs locaux. C'est un peu plus cher, mais je trouve que ça vaut le coup. Je me demande si les supermarchés ne pourraient pas faire un effort pour rendre l'expérience moins stressante. Par exemple, en améliorant l'agencement des rayons, en proposant des caisses plus rapides, ou en organisant des ateliers de dégustation pour créer du lien social. Après, c'est peut-être un rêve un peu naïf, mais je pense qu'il y a des pistes à explorer. En tout cas, merci pour vos contributions, ça m'a fait réfléchir. Et Rolf Hoffmann, je vais essayer votre technique la prochaine fois que je suis coincée dans un embouteillage ! 😊

  Juliette49 - le 08 Février 2025

  

• Dubois, tu parles de décompresser "enfaisantlescourses", mais est-ce que tu as une idée du type de courses qui pourraient être agréables, ou c'est juste un concept abstrait ? Genre, est-ce que le marché du coin, ça te dirait plus que Carrefour un samedi après-midi ?

  OnyxLumineux91 - le 09 Février 2025

  

• OnyxLumineux91, excellente question ! En fait, quand je dis "courses", je pense surtout aux grandes surfaces impersonnelles, celles qui te lessivent littéralement. Le marché, c'est déjà une autre ambiance, c'est clair. J'avoue que j'y vais moins souvent, mais à chaque fois, c'est plus sympa. Il y a le contact avec les producteurs, les produits sont souvent meilleurs... C'est peut-être ça la clé, en fait : cibler le type de courses qu'on fait. Merci pour la piqûre de rappel !

  Dubois - le 10 Février 2025

  

• Je rejoins Dubois sur le fait que cibler le type de courses est important. Pour ma part, en tant qu'acupunctrice, j'essaie de privilégier les magasins bio ou les coopératives. On y trouve souvent des produits de meilleure qualité, avec moins d'additifs et de pesticides, ce qui est bénéfique pour la santé. De plus, ces lieux ont souvent une ambiance plus zen et moins stressante que les grandes surfaces. On peut prendre le temps de lire les étiquettes, de demander conseil aux vendeurs, et d'acheter en conscience. Cela peut transformer les courses en un véritable acte de soin envers soi-même et envers la planète. Une autre astuce que je peux vous donner, c'est de préparer une liste de courses détaillée avant de partir. Cela évite de se perdre dans les rayons et de succomber aux achats impulsifs. On gagne du temps, on économise de l'argent, et on réduit le stress lié à la prise de décision. Enfin, si vous avez la possibilité, faites vos courses en semaine, aux heures creuses. Il y a moins de monde, moins de bruit, et on peut circuler plus facilement. C'est un petit détail, mais ça peut faire une grande différence sur le niveau de stress. Voilà mes quelques suggestions, en espérant qu'elles vous seront utiles !

  FluxHarmonieux21 - le 10 Février 2025

  

• FluxHarmonieux21, vos conseils sont vraiment bons. La liste de courses détaillée, c'est un truc que j'essaie de faire aussi, mais souvent, je me laisse dépasser. Faut dire qu'après une journée sur la route, l'organisation... bof. Mais vous avez raison, ça aide à pas craquer sur des trucs inutiles. Et l'idée des magasins bio ou coopératives, c'est vrai que l'ambiance est souvent plus calme. Le problème, c'est que c'est pas toujours facile d'accéder à ces magasins quand on habite pas en centre-ville ou qu'on a pas de voiture. Après, moi, j'ai la chance de pouvoir aller au marché, donc j'essaie d'en profiter. Pour les heures creuses, c'est clair que c'est l'idéal. Mais quand on bosse, c'est pas toujours possible. Enfin, faut voir si on préfère faire les courses le samedi matin et être tranquille le reste du week-end, ou si on préfère y aller en semaine après le boulot et sacrifier un peu de temps libre. Chacun son truc, quoi. Ce qui serait bien, ce serait de pouvoir avoir accès à des produits de qualité, sans avoir à se ruiner ni à passer des heures dans les magasins. Parce que bon, entre le boulot, les courses, et le reste, faut quand même trouver du temps pour se reposer et se détendre. Sinon, on finit par craquer. En tant que chauffeur de taxi, je suis souvent confrontée à des gens qui sont sur les nerfs, qui courent partout, qui n'ont pas le temps de rien. Et je me dis que c'est pas une vie. Faut savoir lever le pied de temps en temps, sinon on s'use à la tâche.

  Juliette49 - le 10 Février 2025

  

• Ok, si je résume bien, on est partis de l'idée que les courses, c'est souvent plus stressant que relaxant. Ensuite, on a pas mal parlé des alternatives : les petits commerces, les marchés, les magasins bio, l'importance de cibler le type de courses qu'on fait et de consommer mieux (moins, mais mieux !). L'organisation (liste de courses) et les horaires (heures creuses) ont été soulignés. La pleine conscience a même été évoquée, et l'impact de l'inflation est à prendre en compte 😅. Pas mal de pistes pour rendre ce moment moins pénible, quoi !

  Dubois - le 11 Février 2025

  

• Dubois, c'est une bonne synthèse de tout ce qu'on a dit. Et c'est vrai que la conclusion, c'est qu'il y a plein de petites choses qu'on peut faire pour améliorer l'expérience des courses. Ce que je trouve intéressant, c'est qu'on a évoqué des aspects très concrets (la liste de courses, les horaires) et des approches plus philosophiques (la pleine conscience, la façon de consommer). En fait, je pense que c'est un peu des deux qu'il faut. Repenser sa façon de consommer, c'est peut-être se dire qu'on n'est pas obligés d'acheter tout et n'importe quoi, qu'on peut privilégier des produits qu'on apprécie vraiment, même si c'est un peu plus cher. Et puis, il y a l'aspect de la préparation. Si on sait qu'on va être stressé, autant anticiper. La liste de courses, c'est un bon début, mais on peut aussi préparer son itinéraire dans le magasin pour ne pas perdre de temps, ou même prévoir une petite récompense après les courses (un bon café, un moment de détente...). Et la pleine conscience, c'est vrai que ça peut aider à relativiser et à ne pas se laisser dépasser par le stress. Après, faut pas se mettre la pression non plus ! Si un jour, on n'a pas envie de faire les courses en pleine conscience, c'est pas grave. L'important, c'est d'essayer de trouver un équilibre qui nous convient. Parce que bon, entre le boulot, les courses, et tout le reste, faut quand même penser à se faire plaisir et à se détendre. Ce que je retire de cette discussion, c'est qu'il n'y a pas de solution miracle. Chacun doit trouver sa propre façon de faire, en fonction de sa personnalité, de ses contraintes, et de ses envies. Mais c'est déjà bien d'en parler et de partager nos expériences. Et puis, faut pas hésiter à se faire aider si on se sent dépassé. Il y a plein de professionnels qui peuvent nous donner des conseils et des outils pour mieux gérer le stress et l'organisation. En tant que prothésiste dentaire, je sais que le stress peut avoir des conséquences sur la santé, donc autant prendre les choses en main avant que ça ne devienne un problème. En tout cas, merci à tous pour vos contributions ! Ça m'a fait du bien de partager ce moment avec vous.

  OnyxLumineux91 - le 11 Février 2025