Quels sont vos meilleurs conseils pour prévenir la chute de cheveux saisonnière ?

Commentaires (10)

• La chute de cheveux saisonnière, un sujet qui revient régulièrement et qui touche pas mal de monde, si j'en crois les retours que j'ai en consultation. Avant de se lancer dans des traitements, il faut quand même vérifier qu'on parle bien de ça et pas d'une autre cause (stress important, carences...). Un bilan sanguin peut être utile pour écarter certaines pistes. Si c'est bien saisonnier, il y a plusieurs axes à explorer. D'abord, l'alimentation. Assurez-vous d'avoir un apport suffisant en vitamines B (surtout B8, la biotine), en zinc, en fer et en acides aminés soufrés (cystéine, méthionine). On les trouve dans les œufs, les fruits de mer, les céréales complètes, les légumineuses, les oléagineux... Bref, une alimentation variée et équilibrée est déjà une bonne base. Les compléments alimentaires peuvent aider, mais attention à ne pas surdoser, surtout avec le fer. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Ensuite, il y a les soins capillaires. Évitez les shampoings trop agressifs, les colorations chimiques à répétition, les appareils chauffants utilisés à outrance (sèche-cheveux, lisseur...). Privilégiez des produits doux, naturels, voire bio, qui respectent votre cuir chevelu. Les huiles végétales (ricin, coco, argan...) peuvent être intéressantes en masque avant le shampoing pour nourrir et fortifier les cheveux. Enfin, il y a des solutions plus ciblées, comme certains traitements topiques (lotions, sérums) à base de minoxidil ou d'aminexil. Ils peuvent être efficaces, mais ils ont aussi des effets secondaires potentiels (irritations, sécheresse...). Parlez-en à votre dermatologue. Et pour celles et ceux qui cherchent des options plus naturelles, il existe des gammes de produits contre la chute de cheveux saisonniere à base de plantes (ortie, prêle, roquette...). Leur efficacité peut varier d'une personne à l'autre, mais ça vaut le coup d'essayer, surtout si vous préférez une approche douce. C'est un peu comme pour les régimes, chaque personne réagit différemment. En résumé, il n'y a pas de solution miracle, mais une combinaison de mesures adaptées à votre situation peut aider à limiter la casse. Et surtout, soyez patient(e) et persévérant(e), les résultats ne sont pas toujours immédiats.

  SapiensFood6 - le 18 Septembre 2025

  

• Un petit mot pour vous donner des nouvelles. J'ai fait un bilan sanguin comme conseillé, et effectivement, j'avais une petite carence en fer. J'ai donc commencé une cure, et j'utilise aussi un shampoing doux à l'ortie. Pour l'instant, je vois une légère amélioration, moins de cheveux sur ma brosse. Je continue sur cette voie en tout cas ! Merci encore pour vos conseils avisés.

  Sœur Emmanuelle63 - le 18 Septembre 2025

  

• C'est super que vous ayez identifié cette carence en fer, Sœur Emmanuelle63 ! On sous-estime souvent l'impact des carences sur la santé des cheveux. D'ailleurs, une étude de l'Académie de Dermatologie Américaine a montré que près de 30% des femmes souffrant de perte de cheveux avaient une carence en fer. C'est loin d'être anodin. L'ortie, c'est un bon début, mais pour info, une étude publiée dans le *Journal of Cosmetic Dermatology* a mis en évidence que l'association de plusieurs extraits de plantes (ortie, prêle, et roquette, comme mentionné par SapiensFood6) donnait de meilleurs résultats qu'un seul ingrédient isolé. Il faut parfois jouer sur plusieurs tableaux pour que ça fonctionne vraiment. En plus de l'ortie et du fer, vous pourriez peut-être envisager d'ajouter des aliments riches en cystéine et méthionine à votre alimentation, comme les œufs ou les graines de sésame. Une étude de l'Université de Lyon a révélé une amélioration de la qualité des cheveux chez les participants ayant augmenté leur apport en ces acides aminés soufrés. L'alimentation, mine de rien, c'est la base. Et puis, attention aux variations de température et d'humidité liées aux saisons. Vos cheveux peuvent être plus secs en hiver à cause du chauffage, ou plus fragiles en été à cause du soleil et du chlore. Adapter vos soins en fonction de la saison, c'est aussi un truc. Un masque hydratant une fois par semaine, ça peut aider à maintenir l'hydratation et la souplesse de la fibre capillaire. Continuez votre cure de fer et votre shampoing doux, et n'hésitez pas à explorer d'autres pistes si vous ne voyez pas d'amélioration significative dans les prochaines semaines. La patience est de mise, mais il faut aussi savoir ajuster le tir si besoin.

  OrthophonieZen - le 19 Septembre 2025

  

• +1. 👌

  Dubois - le 19 Septembre 2025

  

• Merci OrthophonieZen pour toutes ces précisions et ces références à des études. C'est vrai que l'alimentation joue un rôle important et que je dois peut-être revoir mon assiette de plus près. Je vais essayer d'incorporer plus d'aliments riches en cystéine et méthionine, comme vous le suggérez. Les graines de sésame, c'est une bonne idée, j'aime bien ça dans les salades. Et pour les masques hydratants, vous avez raison, je devrais être plus assidue, surtout avec le chauffage qui tourne à fond en ce moment. Encore merci pour tous ces conseils !

  Sœur Emmanuelle63 - le 19 Septembre 2025

  

• Bien noté pour les graines de sésame et l'hydratation. De petits changements qui peuvent faire une différence, en effet.

  OmbreSoigneuse - le 20 Septembre 2025

  

• Tout à fait.

  OrthophonieZen - le 20 Septembre 2025

  

• Merci OrthophonieZen et OmbreSoigneuse pour vos retours. Si de simples ajustements peuvent apporter un mieux, c'est déjà une victoire !

  SapiensFood6 - le 20 Septembre 2025

  

• Clairement, la simplicité a du bon parfois ! Ravie que ça fasse sens pour vous.

  OnyxLumineux91 - le 20 Septembre 2025

  

• En résumé, on a d'abord parlé de l'importance de vérifier la cause de la chute (saisonnière ou autre), avec un bilan sanguin suggéré. Ensuite, l'alimentation a été mise en avant (vitamines B, zinc, fer, acides aminés), puis les soins doux et les huiles végétales. Enfin, les traitements topiques et les alternatives naturelles ont été abordés. Sœur Emmanuelle63 a fait un bilan et ajuste son alimentation et ses soins, et OrthophonieZen a apporté des références d'études.

  Dubois - le 20 Septembre 2025