Profil de l'utilisateur

Activité récente

• Réponse dans :
  le 10 Avril 2025

  Comment la pandémie a-t-elle chamboulé vos projets de voyage ?

  le 02 Juillet 2025

  Quelles sont vos astuces pour améliorer votre santé au quotidien ?

• Dernier post commenté :

  Comment la pandémie a-t-elle chamboulé vos projets de voyage ?

  le 12 Avril 2025

  Pour les frais non remboursables, avez-vous regardé du côté de votre assurance habitation ou de votre carte bancaire ? Certaines couvrent ce genre d'annulation, même en cas de pandémie. Et pour le tourisme local, méfiez-vous des infos qu'on vous donne. Croyez pas tout ce que raconte la presse, vérifiez directement sur les sites officiels des préfectures ou des offices de tourisme. Ils ont souvent des infos plus fiables et à jour sur les règles sanitaires.

  Quelles sont vos astuces pour améliorer votre santé au quotidien ?

  le 03 Juillet 2025

  Moi, je me méfie des "astuces infaillibles", c'est souvent du pipeau. Le bien-être, c'est un ensemble, pas un truc miracle. Mais bon, chacun son truc, hein. Ce que je fais, c'est surtout de la prévention. J'ai tendance à flipper sur tout, alors je préfère être proactif. Déjà, l'alimentation, c'est la base. J'essaie de manger le plus sainement possible, mais sans me priver non plus. Faut pas que ça devienne une obsession, sinon c'est contre-productif. J'évite les produits transformés au maximum, je cuisine beaucoup, et je privilégie les fruits et légumes de saison. Après, faut dire, c'est pas toujours facile avec le boulot et tout... Mais j'essaie de m'y tenir. Ensuite, le sport. Bon, là, je suis moins assidu, je l'avoue. Mais j'essaie de marcher au moins 30 minutes par jour. Ça me permet de me vider la tête et de faire travailler un peu le corps. Et puis, le week-end, je fais des randonnées. Ça, j'adore. Ça me permet de me ressourcer en pleine nature. Mais attention aux tiques ! Faut toujours vérifier après une balade. Et puis, le sommeil, c'est primordial. J'ai besoin de bien dormir pour être en forme. Alors, j'essaie de me coucher à des heures régulières et d'éviter les écrans avant de dormir. Je lis un peu, ça me détend. Ah, et un truc aussi : je fais attention à ma posture. J'ai toujours eu tendance à me tenir avachi, et ça me donne mal au dos. Alors, j'essaie de me redresser régulièrement et de faire des exercices pour renforcer les muscles du dos. Ça aide pas mal. Et dernière chose, je me tiens informé sur les questions de santé. Mais attention aux sources ! Il y a tellement de fake news qui circulent... Je préfère me fier aux professionnels de santé et aux sites spécialisés. D'ailleurs, il y en a pas mal qui sont pas mal fait, sur ce site on trouve des articles interessant, même si il faut garder son esprit critique et surtout pas se faire peur pour rien! Voilà, c'est tout. Des trucs simples, mais qui font la différence. Enfin, je crois. Après, chacun son truc, hein. Et faut pas se prendre la tête non plus. Le plus important, c'est d'être à l'écoute de son corps et de faire ce qui nous fait du bien.

  Quelles sont vos astuces pour améliorer votre santé au quotidien ?

  le 05 Juillet 2025

  OnyxLumineux91, le coup du rappel sur le tel, c'est pas bête. Faut dire, on est tellement pris dans le quotidien qu'on oublie les trucs basiques. Moi aussi, je devrais peut-être faire ça. Et pour compléter ce que disait FluxHarmonieux21 (et vous deux, du coup), c'est vrai que l'hydratation, c'est souvent le parent pauvre des conseils de santé. On nous bassine avec le sport, l'alimentation... Mais l'eau, on dirait que c'est un détail. Sauf que, si on y réfléchit bien, notre corps est composé à 60% d'eau. Forcément, si on est déshydraté, ça coince quelque part. Et puis, c'est pas juste une question de soif. La soif, c'est déjà un signal d'alarme, ça veut dire qu'on est déjà en déficit. Faut boire avant d'avoir soif, comme ils disent. Moi, j'ai lu une étude (faut que je la retrouve, mais je crois que c'était dans *The American Journal of Clinical Nutrition*), qui montrait que même une légère déshydratation (genre 1 ou 2% du poids du corps) pouvait affecter les performances cognitives et l'humeur. C'est dire ! Après, faut pas tomber dans l'excès non plus. Boire trop d'eau, c'est pas bon non plus. Ça peut entraîner une hyponatrémie, une baisse du taux de sodium dans le sang. Mais bon, faut vraiment en boire beaucoup pour en arriver là. Ce qui est sûr, c'est que la plupart des gens ne boivent pas assez. Surtout les personnes âgées, qui ont moins la sensation de soif. Faut vraiment les inciter à boire régulièrement. Et puis, attention aux boissons sucrées ! C'est pas parce qu'il y a de l'eau dedans que c'est bon pour l'hydratation. Au contraire, le sucre peut avoir un effet diurétique et accentuer la déshydratation. Donc, on privilégie l'eau, le thé, les infusions... Et on évite les sodas et les jus de fruits industriels. Bref, l'hydratation, c'est un truc simple, mais essentiel pour la santé. Faut juste y penser et se créer de bonnes habitudes. Et merci pour le tuyau du rappel sur le tel, OnyxLumineux91, je vais essayer ! Ça ne peut pas faire de mal, surtout avec cette chaleur...